Ароматерапия является одной из древних видов мастерства, которое снова становится популярным. Египтянине были первыми, кто научился использовать всю силу эфирных масел. Они погружали масла в жир животных и оставляли на солнце. В результате получалась смесь, которую они использовали в медицинских целях. В дальнейшем арабские фармацевты усовершенствовали искусство дистилляции и ароматических масел, и парфюмерные изделия стали экспортироваться в Европу. В настоящее время ароматерапия используется для лечения болезней, которые связаны со стрессом, и для помощи в релаксации. Эфирные масла также применяют, чтобы снять боль, для ухода за кожей, против бессонницы и для укрепления сил. Так что сегодня я расскажу вам о десяти основных эфирных маслах, которые применяются в ароматерапии, об их полезном воздействии и методах их использования.

 

Методы использования эфирных масел

 

С водой

 

Самый популярный метод употребления масел – в не в очень горячей ванне. Несколько капель ароматного масла помогут расслабиться после напряженного дня, или помогут привести вас в себя, даже если вы думали, что хотели спрятаться от всего мира. Некоторые масла также могут облегчить боль и расслабить усталые и напряжённые мышцы.

 

Если у вас есть доступ к сауне, то несколько капель масла, добавленных в маленькую кастрюльку воды и потом разбрызганной на горячие камни для пара, делают пребывание в сауне очень приятным и полезным для здоровья.

 

Другой универсальный водный метод – это, конечно, паровая ингаляция. В горячую воду в кастрюльке добавьте несколько капель эфирного масла, закройте голову полотенцем и вдыхайте пар на расстоянии 23 см от кастрюли. Ингаляцию обычно используют для разных проблем с дыхательной системой, от головной боли и простуды, а также для ухода для лицом (хотя не рекомендуется для чувствительной кожи).

 

С компрессами

 

Чтобы наносить эфирные масла прямо на кожу, используются компрессы. Для начала нужно наполнить миску водой. Вода должна быть горячей, если проблема в боли в мышцах и негибкости в суставах, и холодной, если проблема в головной боли или растянутых мышцах. В воду добавьте до 5 капель масла, намочите чистую хлопковую ткань в этом растворе, аккуратно выжмите избыток раствора и держите на повреждённом месте, пока вы чувствуете, что компресс помогает. Обновляйте полотенце при необходимости.

 

С испарителями

 

Самый простой метод для испарения эфирных масел в помещениях – это с помощью батареи отопления. Поставьте блюдце с водой на батарею и брызните несколько капель эфирного масла. Также можно приобрести уже для вас сделанные испарители и горелки, на любой вкус и цвет. Другой простой метод – это набрызгать несколько капель на кольцо, которое держит лампочку в настольной лампе. Испарители не дают такой сильной благотворительной терапии как другие два метода, но освежают воздух, создают атмосферу, и в некоторых случаях отгоняют нежеланных насекомых.

 

С массажем

 

Некоторые массажисты используют эфирные масла в своей работе с людьми. Некоторые считают, что ароматерапия без массажа – это как каникулы без солнца – хорошо, но не так, как может быть. Массаж улучшает эффекты масла, если квалифицированный массажист знает как их применять. В случае массажа пару капель эфирного масла добавляют в чайную ложку такого растительного масла как жожоба, авокадо, кокосовое или сладкого миндаля и разными техниками делают массаж тела.

 

Десять основных эфирных масел

 

Следующий список безопасных эфирных масел подходит для начинающего в домашней ароматерапии. Из всех масел только эфирное масло ромашки стоит дороговато, хотя масло можжевельника и сандалового дерева также дороже, чем другие.  Все эти масла могут использоваться выше приведёнными методами.

 

Эфирное масло обыкновенной ромашки

 

Применение: Для расслабления; от боли; для ухода за кожей; от бессонницы. Очень хорошо помогает в случаях эмоционального стресса. Также обладает противовоспалительными и болеутоляющими свойствами. Для кожи помогает с разными высыпаниями и при солнечных ожогах, увлажняет сухую кожу.

 

Эфирное масло кипариса

 

Применение: Для восстановления сил; от боли; для ухода за кожей. Такое масло очень безопасное и не раздражает кожу. Оно использовалось в древнем Вавилоне и считается полезным в случаях сильного потоотделения и расстройства желудка. Для ухода за кожей кипарисное масло используется, чтобы бороться с очень жирной кожей.

 

Эфирное масло эвкалипта

 

Применение: укрепляющее средство; от боли, для ухода за кожей. Эфирное масло эвкалипта используется при проблемах с дыханием (бронхиальных и астматических). Оно хорошо работает, чтобы проснуться (брызните пару капель масла на кусочек ватки и вдохните аромат) и также облегчит самочувствие во влажные, жаркие дни.

 

Эфирное масло герани

 

Применения: укрепляющее средство; уход за кожей. Масло герани поднимает настроение, убирает головную боль, а также стимулирует гормональную систему. Оно очень хорошо очищает и тонизирует кожу, особенно чрезвычайно жирную.

 

Эфирное масло можжевельника

 

Применения: укрепляющее средство; от боли; для ухода за кожей; и как афродизиак. Эфирное масло кипариса столетиями использовали как домашнее дезинфицирующее средство и чтобы стимулировать функции кишечника и почек. Его не стоит использовать во время беременности и при проблемах с почками. Такое масло замечательно укрепляет силы и поднимает настроение в периоды стресса и беспокойства. Оно также используется в случаях подагры, артрита и ревматизма, так как стимулирует кровотечение и уменьшает боль в мышцах и скрипучих суставах.

 

Эфирное масло лаванды

 

Применения: Для расслабления; от боли; для ухода за кожей; против бессонницы. Также помогает в случае проблем с пищеварением и гормонами. Если не можете уснуть, то брызните пару капель масла на платочек, и положите под подушку.

Лаванда как успокаивает во время напряжения, так и поднимает настроение во время угнетённого состояния. По этой причине мне кажется, его всегда нужно держать в своей аптечке и дамской сумочке.

 

Эфирное масло розмарина

 

Применения: укрепляющее средство; от боли; для ухода за кожей; афродизиак. Также хорошо работает при проблемах с пищеварением, для борьбы с перхотью и как средство против насекомых. Также помогает улучшить память и концентрацию внимания, так что является хорошим средством для студентов! Это стимулирующее масло, так что не используйте его во время беременности и при эпилепсии.

 

Эфирное масло сандалового дерева

 

Применения: для расслабления; для ухода за кожей; против бессонницы. Любой, кто обеспокоен, напряжён или взволнован может извлечь большую пользу от глубоко успокоительных свойств этого эфирного масла. Оно также используется при проблемах с сухой кожей и раздражениях от солнечных ожогов или во время ветреной погоды.

 

Эфирное масло чайного дерева

 

Применения: для ухода за кожей. Чайное дерево – это младший родственник эвкалипта, и было так названо, потому что ранние поселенцы в Австралии заваривали его листья, чтобы делать напиток. Эфирное масло этого дерева используется против инфекций, опухания, волдырей, высыпаний, и бородавок. Оно замечательно работает против бактерий, вирусов и грибков. Все должны иметь это масло в своей домашней аптечке – оно очень безопасное даже для людей, которые склонны к аллергическим реакциям.

 

Эфирное масло иланг-иланг

 

Применения: для расслабления; в уходе за кожей; против бессонницы; афродизиак. Дерево иланг-иланг растёт на Мадагаскаре и в Филиппинах. Эфирное масло этого дерева используют в самых знаменитых и дорогих блюдах мира. С ним нужно быть поосторожнее, так как его сильный запах может у некоторых вызвать тошноту. Масло иланг-иланг уменьшает раздражение и злость, помогает при высоком давлении и депрессии. Оно также помогает вернуть вам веру в себя.

 

Я надеюсь, вы откроете для себя мир эфирных масел, и это вам поможет со здоровьем и настроением. Их можно купить в магазинах натуральных продуктов или заказать по интернету.

 

Марина Бершадская