Так как началась холодная осень, и многие люди вокруг меня кашляют и сморкаются, хотелось в сегодняшней статье рассказать о некоторых натуральных продуктах и процедурах, которые могут вам помочь быстрее избавиться от простуды.

 

Я расскажу о домашнем бульоне, рыбьем жире, пробиотиках, перекиси водорода, и о мокрых носках.

 

Домашний бульон

 

Одна южноамериканская пословица гласит, что “хороший бульон воскресит и мёртвого”. Куриный бульон и его ингредиенты помогают остановить движение нейтрофильных лейкоцитов – белых кровяных клеток, которые разрушают бактерии и продукты распада клеток, и которые производятся, когда мы болеем вирусными инфекциями или простудой. Активность этих клеток стимулирует выделение слизи, которая вызывает кашель и забитый нос. Куриный бульон очень легко делать в медленноварке – положите туда куриные кости или курицу, пару морковок, сельдерей, чеснок, соль и перец, залейте водой и варите на медленном режиме часов 8-12. Процедите и пейте питательный горячий бульон при простуде просто так или готовьте с ним супы, рис или каши.

 

Рыбий жир

 

Натуральный рыбий жир из печени трески богат витаминами А и Д, которые очень важны для сильного иммунитета. Очень хорошо его пить осенью и зимой для поддерживания здоровья всего тела. Одна торговая марка, которую я рекомендую, называется Green Pastures. Эта компания производит очень качественный рыбий жир с разными вкусами. Его можно заказать по интернету, на http://fermentedcodliveroil.ca/.

 

Пробиотики

 

Продукты, богатые пробиотикaми, также помогают нашему телу справиться с простудой намного скорее. Пробиотики – это благотворные микроорганизмы, которые содержатся в таких продуктах как йогурт, кефир, чайный квас, квашеная капуста и других продуктах, которые готовятся методом ферментации. Если у вас нет доступа к таким продуктам, можно принимать капсулы с пробиотиками, которые можно купить в любом магазине натуральной пищи. Кефир и чайный квас можно делать очень экономно и просто дома самому.

 

Перекись водорода

 

Очень простой метод избавления от простуды – это закапать в уши несколько капель перекиси водорода (3%). Перекись водорода можно купить в любой аптеке за несколько долларов. Метод прост:

 

Пипеткой закапайте в одно ухо несколько капель перекиси водорода. Вы услышите образование пузырей. Когда пузырьки пройдут (через минут 5-10), осушите ухо на салфетку. Сделайте тоже самое с другим ухом. Если вы попробуете этот метод сразу как у вас начнутся симптомы простуды, то у вас есть шанс (80%) избавиться от простуды в течение 14 часов. Вы можете прочитать подробнее об этом методе и почему он работает вот здесь: http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2002/03/13/hydrogen-peroxide-part-one.aspx

 

Мокрые носки

 

Процедура с мокрыми носками – это простой метод водотерапии, которая очень эффективно работает для забитого носа во время сна. Эта процедура стимулирует иммунитет верхних дыхательних путей и расслабляет при болях и охлаждении, а также гарантирует хороший сон при простуде.

 

Вам нужна пара хлопчатобумажных носков и пара шерстяных носков. Метод таков:

1. Намочить ступню хлопчатобумажных носков в холодной воде и хорошо выжать.

2. Поставьте свои ноги в тазик или ванну горячей воды, чтобы они очень хорошо согрелись.

3. Уберите ноги из воды, и быстро их высушите. Сразу же оденьте мокрые носки, а потом на них шерстяные носки.

4. Сразу ложитесь спать и всю ночь держите ноги закрытыми одеялом. Вы должны почувствовать улучшение в насморке через полчаса, а носки будут полностью сухие через несколько часов.

 

Надеюсь, эти методы ухода за простудой помогут вам быть здоровыми этой осенью и зимой. Для другой информации или чтобы заказать кефирный грибок или чайный гриб, смотрите мою страничку www.dynamichealthnutrition.com.

 

Марина Бершадская, RHN